gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Meyan yoğunlukta, tembel atış takatınızı yükseltmek ve terlemeye olmak muhtevain yeterince aksiyon ettiğiniz manaına hasılat. Egzersiz çıkarmak midein yeniyseniz, yavaşça çıbanlayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en azca 5 dakika ile mebdelayın. Günde 30 zaman etkin kalabilene kadar her haftaDüz durun ve ayak